O inicio
do inverno e junto com ele a preguiça de fazer atividade física e a grande
oferta de alimentos calóricos, e o resultado disso é o aparecimento das
indesejáveis gordurinhas. .
Para isso não acontecer segue algumas dicas:
Para isso não acontecer segue algumas dicas:
✔Aposte nos alimentos termogênicos
como pimenta, canela, gengibre, chá verde;
✔Sopas de legumes com carne /
frango são excelentes opções;
✔É mais difícil comer salada
crua, então aposte nos legumes cozidos no vapor;
✔Tome bastante água;
✔Consuma frutas, são ricas em
vitaminas e minerais, principalmente a vitamina C que irá ajudar a fortalecer o
sistema imune e prevenir gripes e resfriados;
✔Faça atividade física! No inverno o gasto calórico aumenta, já
que tem gasto de energia para manter a temperatura do corpo, além disso, o frio
vai embora rapidinho com a atividade física e a sensação de dever cumprido não
tem preço.
Não importa a estação do ano um corpo saudável e bonito é construído durante o ano todo, siga essas dicas e chegue no verão ainda mais linda. .
AVISO IMPORTANTE
Para ter um aconselhamento personalizado deve consultar um Nutricionista.
Isabela Souza
Bacharel em Nutrição
Coach em Nutrição
