Maior micro-circulação
Maior oxigenação e nutrientes
entrando nos tecidos do seu corpo, significa que poderá haver mais performance
durante o exercício, o que, consequentemente, significa treinos mais pesados e
intensos.
Menor percepção de dor
Quando o café é utilizado antes do
exercício, a percepção de dor é relativamente diminuída.
Tomar café atenua os efeitos de uma noite mal
dormida
A
cafeína presente no café funciona alterando a química do cérebro e inibindo
adenosina, o que atenua a sensação de sonolência. É por conta disso que quando
bebemos café, nos sentimos alertas e com a aquela sensação de estarmos ligados
no modo 220v.
Mais energia e motivação
Além
de inibir neurotransmissores que deixam você sonolento, a cafeína ainda
estimula o sistema nervoso central e libera mais dopamina (neurotransmissor da
“motivação”). Isto significa que você terá mais disposição e energia para fazer
suas tarefas comuns do dia a dia, como treinar mais pesado (e não faltar o
treino), não pular refeições da dieta e realizar outras tarefas do seu
cotidiano com maior facilidade.
Maior foco
Outro
benefício interessante do café é o aumento do foco causado pelo estímulo do
sistema nervoso central.
Fonte de vitaminas e minerais
Café
não é apenas água preta com cafeína. Vários nutrientes do grão do café se
preservam até chegar na sua xícara e serão usados pelo corpo para aprimorar sua
saúde.
Deixa você mais feliz, combatendo a depressão
Isto
ocorre principalmente porque o estímulo do sistema nervoso causado pelo café
libera neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina, o que faz
com que o usuário fique mais animado e feliz.
Previne doenças e pode fazer você viver mais
O
consumo de café está relacionado com a prevenção de inúmeras doenças como
problemas cardíacos, alguns tipos de cânceres, problemas no fígado, diabetes
tipo 2, Mal de Parkinson, Alzheimer e outras.
AVISO IMPORTANTE
Para ter um aconselhamento personalizado deve consultar um Nutricionista.
Daniel Mukinha
Estudante em Alimentos
Instituto Federal Sudeste de Minas Gerais - IF Sudeste MG
