Jiu-jitsu: arte marcial proporciona perda calórica e definição muscular

Pra quem buscar perder peso e obter definição uma boa opção é pratica de jiu-jitsu. Um esporte que exigi resposta rápidas,controla a ansiedade e aumenta a coordenação motora.

Os Benefícios do Jiu-Jitsu

O Jiu-Jitsu é um esporte de bastante contato físico que exige o bastante do corpo. E é também considerado uma das mais antigas arte márcias.

A pratica parece violentas mas que se destaca nesta atividade são os que dominam a técnica, não somente a força física dai o nome Jiu-Jitus - Arte Suave. O Jiu-Jitsu e voltado para o condicionamento físico e são dividido em partes alongamento - aquecimento ( com posições de exercicíos voltado para a luta) - treino( com varia repetições de posições, raspagens, finalizações entre outros) e por fim o famoso rola ou rala ( treinamento especifico ou livre feito em dupla para reforço da aula)

Os beneficios para que pratica são muitos tantos como físicos e psicológicos. A pratica exige concentração e respostas rápidas do corpo e da mente. Além do espirito competitividade e superação.

Veja outros benefícios

• Maior flexibilidade (trabalha muito exometria)

• Aumento de coordenação motora e reflexos

• Maior resistência física

• Melhoramento do sistema cardiorrespiratório

• Perda de peso ( em 1 aula se pode eliminar aproximadamente 1.000 calorias )

Por contribuir para o desenvolvimento mental, o jiu-Jitsu se tornou uma pratica procurada por pessoas de todos as idades (onde é trabalhada a auto confiança nos mais jovens e nos mais velhos para se de stressarem do dia-a-dia ). Para quem pensa que esta atividade é só para homens se enganou, com a busca de um corpo saudável e bem definido e por auto defesa, tem feito com que as mulheres sejam adeptas também a essa modalidade.

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