Exercícios com grande gasto calórico.

Confira algumas sugestões de exercícios que movimentam o corpo todo que prporcionam um grande gasto calórico. Aproveite a animação do verão praticando atividades físicas. Você também pode queimar calorias e fazer as pazes com a balança.

Corrida
A corrida consome ate 900 calorias por hora. Este exercicio é também um doas mais faceis de realizar. Não há limete de idade. O que você precisa para começar é um bom par de tenis.
Atenção: Cuidado com o impacto do joelho e na coluna ao correr.

Pular Corda
Pular corda por cerca de 1 hora gasta 900 calorias! Este exercicio tambem trabalha importates grupos musculares, aumentando a quantidade de massa magra e acelerando o metabolismo. Além disso ele pode desenvolver a coodenação motoro e a resistencia aerobica e anaerobica. O que precisa para começar: Um par de tenis que é indispensavel para diminuir o impacto ao pular e uma corda.

Pedalar
Pedalar gasta 840 calorias. Além disso, pedalae fortelece oas musculos, melhora o condicionamento cardiaco e preserva as articulações e ligamentos.
Atenção: Use equipamentos de segurança como capacete, luva... e tenha cuidado com a postura, regule a sua magrela para sua altura.

Natação
1 hora de natação equivale a 540 calorias perdidas. Este exercicios e o mais completo que existe. Melhora os musculos, da mais flexibildade e resistencia.

Musculação
em uma hora de musculaçãon gasta 500 calorias. Ela desenvolve queima muito mais de calorias é uma vantagem, pois ela gasta calorias até quando estamos em repouso.

Existem outra atividade com um agrande poder de eliminar calorias.

Exercios aliado com uma boa alimentação resumem em Saúde e Qualidade de Vida.