Experimente uma dessas opções em seu café da manhã

Experimente uma dessas 3 opções no café da manha ao inveis do pão francês (pão de sal como é mais conhecido) para manter a dieta:

1. Cereal integral: é rico em fibras, vitaminas, minerais, proteínas e acrescido de leite aumenta o consumo de cálcio.

2. Pão de centeio: opção de pão, mas rico em fibras.

3. Vitamina: bata frutas com aveia, leite e óleo de chia, aumentará a sensação de saciedade.