Idela para o lanche da tarde ou seu pós treino
0% açúcar 0% gordura
Ingredientes:
300 gr cottage
1/2 xicara de leite desnatado
1/2 xicara de agua quente
1 pcte de gelatina diet de morango
1 scoop de whey de morango ou baunilha
9 unidades de morango
Modo de fazer:
Dissolver a gelatina na agua quente, colocar todos ingredientes no liquidificador, bater ate ficar bem cremoso e colocar para gelar ate ficar na consistencia de mousse.
Rendimento 3 porções : 20g de proteína por porção !
Um bom apetite a todas