Veja algumas dicas para uma pratica saudável
Fazer avaliação clínica antes de iniciar atividade física, com o objetivo de identificar as condições de saúde e os fatores de risco
Dieta adequada e cuidado com a hidratação
Controlar frequência, intensidade e volume de prática esportiva
Executar corretamente os movimentos (qualidade técnica)
Sentir prazer na prática esportiva
Dormir bem e estar mentalmente saudável
Utilizar os equipamentos adequados (calçados, vestuário e equipamentos)
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